Perjantaisuunnitelmia

Eilinen illalliseni.

Tänään olen tehnyt kaikkea muuta kuin kirjoittanut graduani, mutta onneksi nyt on perjantai ja viikonloppuna en kirjoita riviäkään. Pidän aina viikonloput vapaina, jotta jaksaisin kirjoittaa paremmin arkipäivisin. Aamu alkoi salilla, jossa tein taas jälleen kerran hapottavan treenin ja sen päälle vielä lyhyen intervallitreenin salilla. Nyt on tosi hyvä fiilis kun olen saanut venyteltyä lihakset ja rentoutettua ne. Illalla tapaan hyvän ystäväni ja ajattelin myös hieman kierrellä keskustan putiikeissa. Sitä ennen pitäisi kuitenkin vielä saada puristettua muutama tunti tätä rakasta graduani.

Olo on muutenkin ollut melko hyvä tällä viikolla, sillä olen syönyt tosi paljon protskua ja kasviksia ja melko vähän hiilareita. Vatsa on ollut täynnä ja on ollut muutenkin tosi ihanaa syödä herkkuruokia. Eilen tein illalliseksi rehtiä munakokkelia ja paistoin fileepekonia (NAM!), jonka lisäksi söin runsaan fetajuustosalaatin. Nälkä pysyi loitolla tähän aamuun saakka. Tuo fileepekoni on muuten tosi hyvää, voittaa mielestäni normipekonin. Siinä on paljon enemmän proteiinia eikä se tihku rasvassa niin kuin tuo original pekoni. Ravintosisällöt näyttävät seuraavanlaisilta:

Amerikan Pekoni

Ravintoarvo / 100g tuotetta:
Energiaa: 1320 kJ
Energiaa: 320 kcal
Proteiinia: 12 g
Hiilihydraattia: 0,3 g
... josta sokereita: 0,3 g
... josta laktoosia: 0 g
Rasvaa: 30 g
Ravintokuitua: 0 g
Suola: 1,9 g
Natrium: 0,9 g

Amerikan fileepekoni

Energiaa: 700 kJ
Energiaa: 160 kcal
Proteiinia: 21 g
Hiilihydraattia: 0,3 g
... josta sokereita: 0,3 g
... josta laktoosia: 0 g
Rasvaa: 9 g
Ravintokuitua: 0 g
Suola: 1,9 g
Natrium: 0,9 g

Mahtavaa viikonloppua! :)